Start dagen med deg selv
Faste rutiner er ikke min greie. Jeg har prøvd. Mange ganger.
Derfor handler ikke dette om hvordan du på 1 - 2 - 3 kan skaffe deg den ultimate morgen-rutinen. Beklager hvis du var på søken etter en oppskrift, da må du surfe videre.
Hvis du derimot har lyst på litt inspirasjon som du kan plukke fra etter behov og lyst på morgenkvisten - så versågod!
Å våkne opp
Det finnes mange måter å våkne på. Variasjonen her tror jeg er like stor som antall mennesker. Det grunnleggende er likt. Vi går fra søvn til våken tilstand. Men likevel er det ikke så enkelt.
Uansett om du er en slumrer, en rett-opp-av-senga, en treig en eller en som står opp øynene som en solstråle, kan det være godt å samle seg litt før du setter kroppen og hodet i gang.
Når du kjenner at du ikke sover lenger kan du ligge litt med hodet på puta eller sette deg rolig opp på sengekanten. Du trenger ikke gjøre noe mer, du skal bare være.
Eksister i 3 sekunder, 10 sekunder eller hva enn du kjenner du trenger. Hodet kan være tomt og du kan holde øynene lukket eller åpen. Det er ikke så viktig. Det som betyr noe er å gi deg selv litt tid og ro. Så når det føles ut som at brikkene i deg selv har falt på plass, kan du reise deg og ta det første steget ut i dagen.
Å hydrere kroppen
Kroppen er i gang og mange går rett på toalettet. Det å gi drikke vann etter en natt med søvn hydrerer og er med på å balansere væskebalansen i kroppen.
Å nyte te og deg selv
Denne her kan for noen oppfattes som ganske provoserende. Hvordan kan man nyte starten på dagen? Man er trøtt, lei, kanskje gruer seg for noe. Det er mas, kjas og dårlig tid.
Og ja, vi har alle våre grunner og variasjoner av dagene. Men likevel, når det passer seg sånn, kan du gi deg selv litt te-tid, eller me-time. Brygg en kopp te.
Du kan gjøre det enkelt og raskt med kokt vann og en tepose i koppen. ELLER..
Du kan gjøre det fortsatt enkelt, men med bitte litt mer dedikasjon. Finn en te du både liker lukten og smaken av - gjerne løsvekt.
Ta for eksempel Jasminte.
Du trenger
En tekopp
En tesil
En vannkoker (gjerne med mulighet for å variere temperatur).
Jasminte
Fremgangsmåte
Hell ønsket mengde te i silen. For 2,5 dl ta ca 3 gram.
Still inn vannkokeren på 70 grader og kok opp.
Hell det varme vannet i koppen og vent ca 3 minutter.
Merk at både temperatur på vannet og trekketiden på jasmin te er viktig for å brygge den riktig. Dette gir teen en rund, soft og god smak.
Mens teen trekker - bare vær. Legg merke til noe rundt deg og la det være med det.
Ta ut silen, lukt på duften av jasmin, omfavn koppen med hendene og NYT deg selv.
// Anniken
